軽度のものであれば「疲れ」「飲酒後」などで眠りが深く、一晩中寝返りをせず不自然な姿勢が続いた結果、筋肉の血の巡りが悪くなりコリが生じる。デスクワークなど、同じ姿勢をキープする時間が長く身体が凝り固まってしまう。久しぶりの運動や激しい運動をしたことにより筋肉が痙攣する(こむら返りなど)。これらが原因となり首の痛みが生じているパターンが多く見られます。その他の原因となると関節や骨の異常がみられる場合があり病院での検査が必要となります。

痛みが出始めた最初の段階は「炎症期」とよばれ、アイシングや湿布などで冷やしながら安静を取る事が大切です。痛みが落ち着き、首や肩に強い張り感やコリがある場合は緩やかにストレッチしたりマッサージをすることで張りを緩め、痛みの軽減・動きの改善ができます。しかし首の筋肉は多くの種類からなっており、浅い層にあり比較的のばしやすい筋肉から深く奥の方にあり伸ばす事が難しい筋肉まであり「マシになったけど芯が残っている」といった痛みや違和感が残ることがあります。当ジムは理学療法士・作業療法士が常駐しており医学の知識を用いてアプローチ致します。