既にある筋肉を維持するために人はカロリーを使用します。そのため筋肉量が多い日とは少ない人に比べて必要なカロリーが多いので同じ食事をしていても太りにくいという事になります。利用者様からも筋肉をつけて身体が大きくなりすぎるのは嫌だというお話も聞く事がありますが、イメージされるように筋骨隆々な姿になるよりも先に引き締まった身体を経由するのでスタイルに関しては良くなる事はあっても悪くなる事はありません。

自律神経とは”交感神経”と”副交感神経”の二つの総称です。自律神経を整えると聞くとヨガやストレッチなどのリラクゼーションをイメージする方も多いですが、それは副交感神経を中心としたアプローチです。むしろ日中の倦怠感や眠さがある方には、しっかりと汗をかく、心拍数を挙げるなどの交感神経を意識したトレーニングが必要であると私たちは考えています。